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핑크힙, 응비
Южная Корея
Добавлен 30 янв 2020
초등교사 출신 트레이너,
서울교대 수석입학 서울대 석사 졸업후
운동이 좋아 트레이너가 되었습니다.
베스트셀러 1위 작가, 6000분 이상의 온라인pt회원분을 지도하였습니다.
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✅ 응비 블로그(유튜브 영상 내용을 빠르게 볼 수 있어요!) blog.naver.com/pinkhip_eb
서울교대 수석입학, 서울대 석사, 7년차 교사를 운동이 좋아 내려놓고 트레이너의 길을 걷고 있습니다🥰 ...
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다이어트 포기.. 다 그만 하고 싶습니다..
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약사가 다이어트할 때 꼭 먹는 영양제 Top3🔥 (feat, 오메가-3, 비타민D)
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![If you eat like this, you never lose weight! [Subscriber's diet feedback + solution]](http://i.ytimg.com/vi/JQqLO-jukZ8/mqdefault.jpg)
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![There are three ways to lose ❌ fat without losing any muscle. [Making a body that burns fat well]](http://i.ytimg.com/vi/-VQs8wvhhXE/mqdefault.jpg)
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400인후기🔥 딱 10일🔥매일 공복유산소 하면 생기는 일(feat, 천국의 계단)
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ありがとうございます！
그래서 와이프랑 열심히 움직이는것을 먼저 하고 있습니다...유산소 + 웨이트 적은양으로 매일매일 몸이 서서히 바뀌도록 말이죠..여성분들이 빵, 커피라떼, 케이크 아이스크림....벗어나기가 참 힘들어하고 스트레스 받아하네요...남자친구나 남편분들께서더 같이 우리 건강해보자 해서 같이 매일 매일 운동하면 많이 달라질 것 같습니다
159♥
핑챌로 다시 운동 시작!! 유산소는 정말 최고 땀뻘뻘이예요~~^^
두세끼정도로 탄수화물을 제한한다는말이 무슨 뜻인지 설명좀 부탁드려요^^
앞벅지 자극이 엄청 팍팍 느껴져요~ 아픈데 시원하네요^^ 핑챌하면서 꾸준히 해야겠어요~
쌤 덕분에 다시 움직여보려구요. 뭔가 울컥하네요. 응비쌤 화이팅!!!
손잡이 없었으면 ㅋㅋㅋㅋ 나락 갈뻔했어유 언니~ 그래도 땀나고 이런 리얼타임 컨텐츠 좋아유!!
눈나 꿀정보 감사해요😢❤
안그래도 단백질쉐이크 찾고있었는데, 여러종류맛으로 구매완료❤
유산소 백분챌린지 기간은 얼마동안 하신 건가용?
일주일이용!!!
핑챌6기) 1일차 상급운동완료👌 방구석홈트 정말 좋아요❤
두사람은 그냥 운동만 할뿐 폰 없으요 ㅋㅋ
유산소.... 100분....조금씩 늘려서 해보겠어요.....🎉🎉🎉
천국의 계단 20분 해도 무릎이 아프면 하면 안 되는거죠? ㅜㅜ
위치가 바뀌지 않고 옷만 바꿔 입으시면 보기 편할것 같습니다 ^
핑크챌린지 6기 1일차 24.08.19 완료-5주동안 주3회 운동해서 그런가 체력이 많이 좋아졌음.
핑크챌린지 6기 1일차 24.08.19 완료-짧은 시간이데도 엉덩이 자극 최고! 엉덩이 루틴에 추가!
(핑크힙, 응비) 와.. 역대급으로 아랫배 🔥빨리 빠지는 방법🔥 완벽정리 ruclips.net/video/4cAmT-tcnY8/видео.htmlsi=942r-fYJ9P-13TyD 5주차 주3회 도전 성공! 24.08.13 무릎이 아파서 블가리안 스플릿 스쿼트 대신 스테커 데드리프트로 함. 24.08.15 원 레그 데드리프트 중심잡기 어려워서 뎀벨 하나로 함. 24.08.18 블가리안 스플릿 스쿼트는 역시 안됨. 5주동안 주3회 운동 결과 체중 62.6kg -> 61.4kg 눈바디 볼록배가 1자배가 됨!! 식사 일반식으로 양조절 함. 핑크챌린지 6기 (24.08.19 ~ 31) 2주하고 2달만 눈 딱 감고 따라하자! 6주차 주3회 도전하러 감. [-8kg, 체지방 11%] 🔥4단계 뱃살 빼는 법🔥 실제 성공한 운동 + 식단 총정리 ruclips.net/video/JpVkp7Rq7mg/видео.htmlsi=j_9TBggEXCmfBhfq
제 글이 자꾸 지워지는 이유가 뭘까요? 알려주세요.
은비님 항상 응원할게요❤
사이클 강도는 어찌하시나용?!!
엄청난 어그로!
운동인증 글인데 제 댓글에 문제가 있나요? 자꾸 지워지네요. ㅠㅠ 알려주세요
오오오 안그래두 프로틴쉐이크 필요햇는데 좋아욤❤
171 진짜 레드 잘받아요 영상에서 빨간색 걸칠때마다 착붙이에여!!!
유익한 정보의 영상 감사합니다. 하루 소비 에너지는 어떻게 계산해서 찾을 수 있을까요?
원래 아침운동가서 웨이트랑 유산소하는데😮 유산소비율을 더 늘려볼까봐요.! (웨이트는 응비님이 올려주셨던 루틴으로해용!) 이번 영상도 잘 보았습니다🙏 항상 좋은 영상 감사드려용❤
잇나요 진짜 맛있어요! 선생님 덕에 입문했는데 정착템됐어요 ❤😊
힙크루 수업 들으려고 합니다. 힙크루 수업이 이런 방식의 수업인가요?
9:33 허얼 계양구 사세용?????🫢 많이 본 동네같다 했는데..😂
왜 유산소만 하시는고예요? 웨이트는 오후에해요?
유산소 100분 하실 때 심박수는 어느 정도 수준으로 하셨을까요?
와 유산소100분ㅜㅜㅋ멋져요🩷옥수수.얼그레이맛 궁금하네영ㅎㅎ
천계 타는거 조심하세요 손관절 아파요..ㅎㅎㅎ
응비님! 유산소만 하시고 근력은 일체 안하신걸까요??
저도 있나요쉐이크 먹고 오키로감량 이제품 좋아요!!
역시 동기부여 만능장인 응비쌤 !! 광고라도 좋으니 일상 많이많이 올려주세요 헤헤 샘 공복 유산소 챌린지 하시면 저 무조건 다시 참여합니다👯♀️💝히힣 ㅋㅋㅋㅋㅋ 9:38 목소리 너무너무너무 귀여운 응비쌤💝 쌤 근데 day4 입술색+옷 조합+머리스타일 넘 잘어울려용
저는 주로 런닝머신이나 마이마운틴 두가지를 많이하는데 사이클과 천국의 계단 하시는 이유가 있나용?
은비쌤이랑 6,7월 VOD반 함께 했는데요 내장지방 레벨이 11에서 5로 줄었어요❤ 감사합니다 쌤😊
핑크힙,응비님 먹는모습이 아주예쁘군요.
응비님 다이어트 영상 감사합니다